インストラクター|ヨガ・フィットネスでダイエット ヨガ アンドボディ パンドゥ(日暮里駅 徒歩3分)

TEL:03-5604-5360

営業時間 平日 9:30~22:00 / 土日祝 9:30~19:00
休館日  毎月15日
東京都荒川区東日暮里5-47-10 ハイライフ日暮里3F

インストラクター

清水 鮎美

清水 鮎美

・全米ヨガアライアンスRYT500/E-RYT200
・OdakaYoga®Advanced Teacher / Education team
・骨ナビインストラクター
・イージーヨガアンバサダー
HP:http://shimizuayumi.com/

【疲れない身体の使い方と楽にヨガポーズがとれる指導が自慢の10年後も元気に活躍できる身体をつくる癒しヨガインストラクター】
ヨガスクールで偶然OdakaYoga®に出会い、背骨を波のように動かす動きに、今まで味わったことのない心地良さと安定を感じる。
怪我しない、楽なカラダの使い方の重要性を痛感し、骨関節機能の正常化と賢いカラダの使い方を習得する骨ナビ(ホネナビ)の指導者養成講座を受講。
その後、無理のないカラダの使い方を取り入れたヨガ指導を開始。
骨ナビインストラクターとしてBSフジで骨ナビ体操を指導、また、目覚ましTV等にも出演。
肩コリ・腰痛のないスッキリとした軽い身体に導きます。

・OdakaYoga®(★★/60)
伝統的なヨガに「武道」「禅」「波」の動きを取り入れたヨガ。波のように流れる動きによって、身体の使い方や、柔軟性が増し、無理なく心地よくヨガのポーズに入れます。
・Odaka Yoga®︎筋膜リリース(★★)
筋膜にアプローチをかける動きと筋肉を覆っている筋膜をテニスボールを使いほぐすことで、柔軟性の向上や姿勢の改善へ繋げます。また関節や筋肉の可動域が広がり血流も良くなることで疲労物質が溜まりにくい、疲れづらい体づくりにも効果的です。

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一ノ瀬 華恵

一ノ瀬 華恵

・FTPベーシックマットピラティスインストラクター
・STOTT PILATESI認定インストラクター
・健康運動指導士
・健康管理士一般指導員

こんにちは!ピラティス・バレエインストラクターのhanaeです。
OL時代にピラティスと出会い、悩みだった肩凝りや関節の詰まりが軽減するだけでなく、
自身の体と向き合う楽しさや体が内側から変わっていくことに感激し、ピラティスインストラクターの資格を取得しました。
また、幼少からクラシックバレエを学び、バレエスタジオでの指導経験を活かして皆様の心身のメンテナンスのお役に立てればと思います。一緒により健康に、より元気に、更に美しくなりましょう!

・ピラティス入門(★)
ピラティスの基本動作をゆっくり確認しながら行うクラス。
・ピラティス(★★)
ストレッチとともに筋肉(インナーマッスル)や骨にアプローチして鍛えることで、美しく効率的な身体を作るクラス。

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りゅうこ

りゅうこ

・全米ヨガアライランス認定講座 RYT200時間修了
・骨盤調整ヨガ指導者養成コース修了
・エアリアルヨガインストラクター養成講座修了
・ヨガホイールインストラクター養成講座修了
・YARD ヨガホイールアンバサダー就任

ヨガの練習を続けるうちに、その奥深さに触れ、終わりのない練習に魅力を感じ今では、私にとってヨガは生活をよりHAPPYな方向にガイドしてくれるツールとなりました。
ご自身を観察する時間を持つと、いろいろなことに気が付けるようになるかもしれません。ヨガの練習は、本当に興味深いことだらけです。シンプルに「ヨガで身体を動かす」そのヨガの練習そのものを楽しみ、また、その一時に感謝の日々です。

・サマ・フロー(★★)
ご自分の中心や均等性を感じ、身体にとっての健やかさを探求しながら、心地よく動きます。
・ディープフロー(★★)
身体の深層に届くような、深い呼吸と共に、じんわりと身体隅々まで働きかけます。
呼吸の波に乗り、流れるように全身を動かすことで集中力を高めるクラス

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ナオ

ナオ

・2009年 カナダ・バンクーバにてハタヨガ講師資格を取得
・2014年 会社退職後南インド・マイソールなど8ヶ月間滞在、Shri K Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Instituteをはじめ、瞑想・アユールベーダマッサージを学ぶ
・現在「Healing Yoga Salon Nao」を主宰生活にヨガを取り入れていいただけるよう、拠点を定めず自らが赴く形で独自のヨガスタイルを伝える活動を続けている。
Blog:Yoga with Nao
facebook:Yoga with Nao

こんにちは榎本奈緒です。フリーのヨガ講師として活動して8年目になりました。
ヨガで私が一番皆さまに感じていただきたいことは皆さまにはそれぞれ内側に湧き上がる生きる力や元気が沢山あるということ。
ヨガで身体を動かし熱(エネルギー)を作り出し風(呼吸)でその熱を大きく呼び起こし一層元気いっぱいになる。そんなことがヨガでは体験できます。
ホットヨガという環境は緊張した身体を緩めるには最適ですね。身体が緩むと心も同時に緩みますから。
日頃のお仕事のお疲れや緊張を解せるようにそんなクラスを準備してお待ちしております。

・モーニングヴィンヤーサ(★★)
朝に合うヨガのポーズと呼吸を流れるように取りながら1日を元気に過ごせるようにするヨガクラス
・アシュタンガヨガ(★★★)
アシュタンガヨガの太陽礼拝とスタンディングポーズ、いくつかのシッティングポーズを取るエネルギーに満ち溢れるクラス

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鈴木 まり子

鈴木 まり子

・2015 IYCラジヨガ認定資格取得
・2015 IHTAヨガインストラクター2級取得
・2016 全米ヨガアライアンス200取得
・2016 IYCアシュタンガヨガ初級指導者認定資格取得

ダイエットが目的でなんとなく始めたヨガ。
ヨガをして自分を客観的に見つめる時間を持つ事で、自分の事を大切にしようと思う様になりました。
ヨガは単なるエクササイズでも、競争でもありません。
身体が硬くても大丈夫!私と一緒にヨガをしませんか♪

・ベーシックヨガ(★★)
ヨガの基本的なポーズをゆっくり丁寧に行うクラス
・ヴィンヤサヨガ(★★★)
呼吸の波に乗り、流れるように全身を動かすことで集中力を高めるクラス

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酒見 駿介

酒見 駿介

・全米ヨガアライアンスRYT500
・Odaka Yoga®︎Advanced Teacher
HP:https://shunsuke-sakami.yoga/

幼少の頃はドイツで育つ。学生時代は、水泳、野球、空手と身体を鍛えることに情熱をそそぐ。
芸術、表現の世界を経験し、自分の内側への関心が芽生え始める。その後、心身のバランスをとるメディテーションをきっかけにヨガと出会い、その奥深さに魅了される。
ヨガを学ぶ過程でOdaka Yoga®と出会い創始者ロベルト・ミレッティ氏に師事。
2017年 日本人男性初のOdaka Yoga®アドバンスドティーチャーとなる。
Odaka Yoga®を主軸にお伝えしながら、流派を超えたヨーガの叡智、素晴らしさを伝えていくため学び探求し続けている。
東京を拠点にヨガスタジオ、イベント、フィットネスクラブにてヨガの間口、可能性を広げるため活動中。
2018年からヨガウェア【suria】ブランドアンバサダーを務める。
全国にも活動の幅を広げている。

・OdakaYoga®太陽礼拝(★★) 
伝統的なヨガに「武道」「禅」「波」の動きが融合。Odaka Yoga®︎の基本。太陽礼拝をベースに背骨で波打つ動きと2つの潮の動きで心と身体にスペースを作り出し、内側から湧いてくる活力を味わいましょう。
・OdakaYoga®ウォーリアフロー(★★)
OdakaYoga®基本のひとつ。武道の側面に重きをおいて丹田(体幹、下腹部)から波のように曲線を描いて動いていくこと。自分のぶれない軸を築き。たとえぶれても戻る力強さを育みます。体と心の揺らぎと集中のバランス感をお楽しみください。

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モト

モト

・日本ヨーガ瞑想協会ヨーガ指導者トレーニング(綿本彰)修了
・全米ヨガアライアンス認定インストラクター200h修了
・一般社団法人マインドフルネス瞑想協会認定講師
HP:https://www.motoyoga.info/

情報が溢れ、早いスピードで移り変わる現代で、今に立ち止まり、自分自身に軸を持つ必要性を感じました。また、心の不調をきっかけに、ヨガに出会い、そこで、ヨガ業界を牽引していた、綿本 彰先生に師事。200時間のティーチャートレーニングを修了しました。
ヨガとの出会いで、考えがクリアになり、心が穏やかになっていく自分に気づきました。 
またヨガティーチャーとして、ポーズにとらわれず、個人を尊重する誘導を心掛けています。
自分自身を大切にし、思いやりを持って自分に接することができるヨガの時間を、みなさんと共有したい、広めていきたいと強く思っています。

・Slow Flow Yoga(★★)
太陽礼拝をベースに丹田からの流れを感じながら瞑想的にじっくり動き、しなやかで強い軸を作ります。内側のコアの部分を活性化させ、筋力や代謝UPが期待できます。
・Raja Yoga(★)
一つひとつのポーズは基本的にやや長めで、丁寧に身体の使い方を誘導し、その姿勢で呼吸を調整し、心と身体を静かに見守っていくクラス。
・基本となるヨガ(★)
一つ一つのポーズの取り方、呼吸への意識の向け方など丁寧に誘導します。ヨガの基本をお伝えし、安心して自分自身を最大限に表現する、そんな日常にも生きるヨガの知恵を受け取っていきましょう。
・呼吸と共に動くヨガ(★★)
太陽礼拝を用い、ポーズをバランス良く行っていきます。呼吸を真ん中に、深まりゆく身体、落ち着いてくる心、味わっていきます。動くことの心地よさ、そしてそのあとに残る静けさ、ヨガの本質がそこにはあります。

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エリコ

エリコ

・全米ヨガアライアンス200時間
・ファーストシップリストラティブヨガ指導者養成講座修了
・カラダメンテ骨盤調整ヨガ指導者養成講座修了
・日本サップヨガ協会公認インストラクター

体育大学生時代に所属していた陸上競技のコンディショニングのひとつにヨガをはじめました。
心身のリラックスと共に自分の身体の特徴や使い方を知ることに大きな感銘を受けました。
皆様の生活の質向上、日常に「活きるヨガ」をお伝えしていきます。

・ハタヨガ(★★) 
一つ一つのポーズを丁寧に行うベーシッククラス。 
・パワーフローヨガ(★★★)
身体を引き締めたい方、汗をかきたい方を対象に、ポーズを流れるように行なっていく運動量多めのクラス。

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さやか

さやか

高校生の頃にヨガに出会いました。
ヨガを続けたことで、カラダはとても楽になり、ココロも軽くなりました。
みなさまにとってもヨガが何かのお役にたちますように…
ヨガの時間を楽しんでいただけたら幸いです。

・ベーシックヨガ(★★)
基本的なポーズを丁寧に行いながら、たくさんの呼吸とともにしっかりとカラダを動かしていきます。運動不足の解消の方も、しっかりと運動したい方にもとおすすめです。
・リラックスヨガ (★)
ゆったりと呼吸とともにカラダをほぐします。疲れている時や、リラックスしたいときにおすすめです。

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さほこ

さほこ

舞台活動中にヨガに出会う。
練習を続けるうちに、なんとなく生きにくかった原因が「無意識に自分と他人とを比べていたせい」だと気づき、心にも変化を与えるヨガにハマりました。
心がほぐれたら、苦手だった前屈がいつの間にか気持ちよく伸ばせるように! 
ホテルニューオータニ等、都内のスタジオで「楽しみながら、自分を再発見できるヨガ」をテーマに活動しています。
クラスで流す音楽も季節やクラステーマで変えているので、雰囲気から楽しんでいただけたらと思います。

・むくみデトックスヨガ(★★)
重力によって下にたまりがちな「水」「老廃物」をストレッチ~チャレンジポーズを交えながらしっかりと流していきます。
・安眠リラックスヨガ(★)
固まりやすい肩周り、背中、骨盤周りを丁寧にほぐしながら、眠りに付きやすいポーズをゆったり行います。

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武田 さやか

武田 さやか

・YICインド政府公認ヨガインストラクター
・全米ヨガアライアンスRYT200
・withyoga陰ヨガベーシック取得

【自分を褒めること】
皆様は自分を褒めてますか?
毎日の中で【褒める】こと簡単なようでなかなか難しい、、かもしれません。
私自身、以前は褒めることが苦手で責めることが多く毎日疲れて寝て、起きても疲れが取れない日々を送っていました。
のちにヨガに出逢い、本質を学んでいくうちに徐々に自分の【身体】だけでなく、【心】も変わっていく事で自分を大切にすることの重要性に気づきました。
ヨガは続けていくことで、身体が綺麗に整うだけでなく、自分を大切にすることが少しずつできるようになり、結果周りのひとをもっと大切に想うことができます。
毎日頑張っている自分に大切なひとときを。。
一緒にヨガをしましょう!
 愛を持って皆様にヨガを伝えていきます♡

・姿勢改善ヨガ(★)
・リフレッシュヨガ(★★)

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AZUSA

AZUSA

・インド中央政府公認 RISHIKESH YOGASHALA認定 ハタヨガティーチャー200H
・NPO法人ヒール・ジ・アース認定 ヨガティーチャー200H認定
・全米ヨガアライアンス認定 ヨガ・ティーチャー200H(RYT200)
・幼稚園教諭二種

私がヨガを始めてみたきっかけは『なんとなく、ふと』でした。
小さい頃からアクティブに身体を動かすことが好きなタイプ。
2000年頃にヨガがブームとなった時も「静かにポーズをとるよりも、動いている方が楽しい!」とヨガ=静的運動というイメージで、フィットネス企業に勤めていた時もヨガへの興味は浅い状態。
そんな私が『ふと』ヨガをやってみようかな、と思い立ち、近所のクラスに当日に予約。
これがヨガとの出会いでした。
一通りのポーズを終え、クラスの最後の瞑想の時間。ここで突然今までの小さな頃の記憶が早送りのフィルムみたいに頭の中で再生され、ひとしきり流れた後に、一気に頭や心の中が静かになり、なんとも言えない穏やかさを感じたのです。
ヨガのポーズは私たちの身体にとってももちろん、良い効果をもたらしてくれますが、私はヨガに出会って、なによりも自分の心が軽やかになりました。
きっかけは肩こり、腰痛の改善、シェイプアップ、リラックス、なんとなく、なんでもOK!
少しでもヨガが気になる時は、身体や心からのメッセージかもしれません。
その声に従ってヨガを始めてみませんか?心を込めてサポートさせて頂きます。

・ヨガ フロー(★★★)
深い呼吸の流れに合わせ、ヨガのポーズを繋げていくクラス。
テンポよく身体をダイナミックに使うことで血液やリンパ、エネルギーの循環を高めるので、身体を動かすのが好きな方、すっきりとリフレッシュしたい方にお勧めです。
・ヨガ リラックス(★)
一つひとつのポーズ、呼吸、瞑想を通してじっくり身体や心と向き合っていくクラス。
ポーズのキープも長めに行いますので、無理なく筋膜や関節周りをほぐすことができます。
緊張と弛緩を繰り返しは、自立神経のバランス調整に有効とされていますので、深いリラクゼーションを実感したい方にお勧めです。

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kikuko

kikuko

皆さま!はじめまして。
ヨガ、ピラティスを担当させていただきます。
最初の出会いは自宅の近くにヨガスタジオがあり、趣味として始めたのがきっかけです。
当初は今まで無関心だった身体に変化が出始めて、、それから継続する中で自分自身の内側を知ること挑戦する事の楽しさがたまらなくなりました。
積み重ねることは裏切らないし毎日必ず変化や気付きがあります。
今後、レッスンを通して見えない気付きや変化を実感して頂けるように皆様のお手伝いが出来たら嬉しいです!
楽しく笑顔で一緒に身体を動かしましょう。
スタジオで是非お待ちしております。

・ピラティスビギナー(★1.5)
ピラティスとは身体調整法の1つ。体幹を安定させ体をコントロールしていきます。同じ事を繰り返す事、数をこなす事によって 癖や歪みを徐々に修正して使い方を学びます。同じ事を繰り返す事、数をこなす事によって癖や歪みを徐々に修正して使い方を学びます。初心者の方や男女問わず安心してご参加下さい。体幹を安定させて軸を作りましょう。姿勢改善など日常生活の変化を楽しんで頂きたいと思います。
・骨盤調整ヨガ(★★)第1・3周水曜日
骨盤周りの筋肉をほぐし、強化をしていくクラス。坐骨神経痛や腰痛にお悩みの方は是非参加していただけたら嬉しいです。日常生活で生じる歪みを少しずつ調整して、下半身をスッキリさせます。
・リンパリラックスヨガ(★)第2・4周水曜日
リンパをゆっくりと刺激して、ヨガを合わせることで更に相乗効果を高めます。内側から巡りを良く身体を温めた上でポーズを取るとリラックス効果もUP。これから冬の到来!冷え性にお悩みの方におすすめです。

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すずか

すずか

・全米ヨガアライアンス200
・マタニティヨガ指導者養成講座修了
・シニアヨガ指導者養成講座修了
・陰ヨガ指導者養成講座修了
・リストラクティブヨガ指導者養成講座終了

子育てを行いながら、化粧品メーカに長年勤務して参りました。身体の固かった私にはヨガはかけ離れたものでした。
その中であるスポーツクラブで受講したヨガレッスンでもう一度チャレンジしたいと思い続け現在に至ります。
ヨガは私に多くのものと沢山の人との出会いを与えてくれました。人との出会いはかけがえのない財産でもあります。
このスタジオでも多くの方々と“良い関係を築いていく事”それが私の目標です。どうぞ宜しくお願い致します。

・ハタヨガ フロー(★★)
呼吸に合わせて基本ポーズを流れるように展開し、全身をバランスよく整えていきます。
ヨガ初心者方からご参加戴けます。
・ハタヨガ ストレッチ(★★)
全身をしっかりと伸ばし柔軟性を高めていき、日常では使う事がない筋肉にもアプローチしていきます。
ヨガ初心者方からご参加戴けます。

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今村 亜紀子

今村 亜紀子

・全米ヨガアライアンスRYT200
・UTLリストラティブヨガTT修了
・ヨガニドラー・トレーニングコース修了
・養生薬膳アドバイザー
・AEAJアロマテラピー検定1級
HP:http://as-days.com/

自分の不調を治したいと東洋医学を学ぶ中でセルフケアとしてヨガを取り入れ、ココロと身体は繋がっていると感じ心地よく生活していけるように。忙しい毎日の中で、ヨガを通し自分のココロと身体と向き合う時間を持つこと、そのシンプルな心地よさを共有できたらと思っています。

・ベーシックフローヨガ(★)1.5
呼吸に合わせて身体を動かしていく、やさしいフローのクラスです。
呼吸の流れを大切に動く心地よさを感じながら、ココロと身体をリフレッシュしていきます。
・アロマリラックスヨガ(★)
アロマの香りを楽しみながら、身体を緩めていきます。
呼吸を深めながらゆっくりと身体を動かすことで、ココロと身体のバランスを整え、リラクゼーションを深めていくクラスです。

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Eri

Eri

大学卒業後、食品メーカーにて営業の仕事をしている時、運動不足解消の為に家の近くに出来たヨガスタジオに入会したのがヨガとの出会いでした。
徐々にヨガに没頭していく中で、ヨガをすることで心身ともに新しいエネルギーに満ちていく感覚に魅了され、ヨガを更に詳しく学びたいとRYT200を取得。
ヨガを学ぶ中で自己流でヨガのポーズをとることが身体にとってとても危険であること、しっかりと身体を使うことでボディメイクに繋がることを身を持って経験。
私自身、ヨガを始めて体重も体脂肪もかなり落ちました!
ポーズのかたち、出来不出来ではなく、正しく身体を使えているか?今日の自分の体や呼吸の感覚は?
皆様と一緒に自分自身の変化を感じられるヨガを出来ればと思います!

・骨盤背骨整えヨガ(★)
骨盤と背骨を意識しながら、無理なくポーズを取っていきます。骨盤の左右、前後や、背骨の自然なカーブを意識しながら動くことで、姿勢改善や、肩こり腰痛など、身体におきる様々な不調改善に役立てていきましょう。
・ダイエットヨガ(★★★)
太陽礼拝の動きをベースにしっかりと身体を動かしていくクラスです。お腹、脚、二の腕、背中、などなど、レッスンごとにテーマを決めながら動いていきます。自分のためにちょっとだけ頑張る時間をつくってみましょう。

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Arie

Arie

・全米ヨガアライアンスRYT200修了
・Yoga Ed. Professional Institute1,2 修了
・Heart of Yoga指導者養成講座修了
・シニアヨガ指導者養成講座修了

一人一人に自分のヨガがあります。周りに合わせたり、誰かと比べる必要はありません。
無茶はせずに、肩の力を抜いて、呼吸を深めながら、一緒にヨガを楽しんでいきましょう。

・やさしいヴィンヤサヨガ(★★)
基本的なヨガのアーサナをつなげて、それぞれのポーズで呼吸に意識を集中させながら動いていきます。
・ハタヨガベーシック(★★)
自分と向き合いながら、基本的なアーサナをゆっくり行います。見た目の形ではなく、自分がどう感じているかを大切にしていきましょう。

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TAKAE

TAKAE

・FTPベーシックマットピラティスインストラクタ
・美腸アドバイザー
・レイキヒーラー
・ディクシャギバー
・ファスティングアドバイザー
・楽ロビマイスター
・バランス工房認定骨盤アドバイザー
・バランス工房認定骨盤矯正技術者

小学生の時に器械体操、高校ではチアリーディング、その後はダンスやヨガを続けていました。
ハードな仕事により腰痛がひどくなり、なかなか改善しなかった時にピラティスに出会い、続けていくうちに腰痛が改善され、骨格も整い軸が安定し、体全身のパフォーマンスが高まり健康な体と美しい姿勢を身につけられるようになりました!
この感動を多くの人にも伝えたいという想いから、ピラティスの資格を取得し自らの経験を元に多くの人を腸から元気にする活動を始めました。
真の健康美を追求しその人にしかない魅力を引き出す事が得意です。

・美腸ピラティス(★〜)
健康美を身につけるために腸活を取り入れながらピラティスの動きとストレッチで腸の環境を整え本来の美しい体を引き出していきます。
体幹が鍛えられ姿勢も美しく変化していくだけでなく、腸内環境が良くなることで美肌や免疫力アップ、内側から全身のバランスが整い見た目の美しさに変化をもたらします。
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アサミ

アサミ

・全米ヨガアライランス認定講座 RYT200時間修了
・YIC200 ヨギー・インスティテュート 認定インストラクター

前職のSE時代に肩凝り解消のためにと、近所のホットヨガに行ってみたのがきっかけでヨガを始めました。ヨガを続けることで長年の悩みだった肩凝りも解消し、体力がついたことで体調を崩すこともすっかり無くなりました。
初心者の方や、柔軟性に不安のある方でも気楽に参加できるクラスを心掛けています。 日常における心身のメンテナンスツールとして、気楽にヨガを楽しんでもらえたら嬉しいです。

・肩コリ解消ヨガ(★)
呼吸に合わせて肩まわりを中心にほぐすクラスです。慢性的な肩コリの原因である血行不良を改善するために、呼吸にあわせたフローで全身の血流も良くし、肩コリの改善を目指します。

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花菜

花菜

・STOTT PILATESIマットコース(IMP)修了

皆さん、こんにちは
身体を動かすことが好きで、小学生の時からバスケットをしています。
ピラティスを初めて体験した時にバスケでは使わない筋肉を使い、終わったあとには姿勢を正しくしようという意識に変わっていました。姿勢改善したい方や身体をもっと引き締めたい方のお手伝いができたら嬉しいです!
キツイけど楽しくできるレッスンを行っていきます!!

・コアピラティス(★1.5)
ピラティスの基本動作を行いながら体幹を鍛え、引き締まった身体を作るクラスです!

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