インストラクター|ヨガ・フィットネスでダイエット ヨガ アンドボディ パンドゥ(日暮里駅 徒歩3分)

営業時間 平日 9:30~22:00 / 土日祝 9:30~19:00
休館日  毎月15日
東京都荒川区東日暮里5-47-10 ハイライフ日暮里3F

インストラクター

清水 鮎美

清水 鮎美

・全米ヨガアライアンスRYT500/E-RYT200
・OdakaYoga®Advanced Teacher / Education team
・骨ナビインストラクター
・イージーヨガアンバサダー

【疲れない身体の使い方と楽にヨガポーズがとれる指導が自慢の10年後も元気に活躍できる身体をつくる癒しヨガインストラクター】
ヨガスクールで偶然OdakaYoga®に出会い、背骨を波のように動かす動きに、今まで味わったことのない心地良さと安定を感じる。
怪我しない、楽なカラダの使い方の重要性を痛感し、骨関節機能の正常化と賢いカラダの使い方を習得する骨ナビ(ホネナビ)の指導者養成講座を受講。
その後、無理のないカラダの使い方を取り入れたヨガ指導を開始。
骨ナビインストラクターとしてBSフジで骨ナビ体操を指導、また、目覚ましTV等にも出演。
肩コリ・腰痛のないスッキリとした軽い身体に導きます。

・Odaka Yoga®︎筋膜リリース(★)
筋膜にアプローチをかける動きと筋肉を覆っている筋膜をテニスボールを使いほぐすことで、柔軟性の向上や姿勢の改善へ繋げます。また関節や筋肉の可動域が広がり血流も良くなることで疲労物質が溜まりにくい、疲れづらい体づくりにも効果的です。
・股関節調整ヨガ(★★)
股関節周辺を整えて、Odaka Yoga®独自の動きで股関節のつまりをとり、筋肉の凝りをほぐし柔軟性UP、血行促進に。腰痛改善や下半身の歪みを整えたい方にオススメ。

続きを読む


ナオ

ナオ

・2009年 カナダ・バンクーバにてハタヨガ講師資格を取得
・2014年 会社退職後南インド・マイソールなど8ヶ月間滞在、Shri K Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Instituteをはじめ、瞑想・アユールベーダマッサージを学ぶ
・現在「Healing Yoga Salon Nao」を主宰生活にヨガを取り入れていいただけるよう、拠点を定めず自らが赴く形で独自のヨガスタイルを伝える活動を続けている。

こんにちは榎本奈緒です。フリーのヨガ講師として活動して8年目になりました。
ヨガで私が一番皆さまに感じていただきたいことは皆さまにはそれぞれ内側に湧き上がる生きる力や元気が沢山あるということ。
ヨガで身体を動かし熱(エネルギー)を作り出し風(呼吸)でその熱を大きく呼び起こし一層元気いっぱいになる。そんなことがヨガでは体験できます。
ホットヨガという環境は緊張した身体を緩めるには最適ですね。身体が緩むと心も同時に緩みますから。
日頃のお仕事のお疲れや緊張を解せるようにそんなクラスを準備してお待ちしております。

・モーニングヴィンヤーサ(★★)
朝に合うヨガのポーズと呼吸を流れるように取りながら1日を元気に過ごせるようにするヨガクラス
・アシュタンガヨガ(★★★)
アシュタンガヨガの太陽礼拝とスタンディングポーズ、いくつかのシッティングポーズを取るエネルギーに満ち溢れるクラス

続きを読む


鈴木 まり子

鈴木 まり子

・2015 IYCラジヨガ認定資格取得
・2015 IHTAヨガインストラクター2級取得
・2016 全米ヨガアライアンス200取得
・2016 IYCアシュタンガヨガ初級指導者認定資格取得

ダイエットが目的でなんとなく始めたヨガ。
ヨガをして自分を客観的に見つめる時間を持つ事で、自分の事を大切にしようと思う様になりました。
ヨガは単なるエクササイズでも、競争でもありません。
身体が硬くても大丈夫!私と一緒にヨガをしませんか♪

・ベーシックヨガ(★★)
ヨガの基本的なポーズをゆっくり丁寧に行うクラス
・ヴィンヤサヨガ(★★★)
呼吸の波に乗り、流れるように全身を動かすことで集中力を高めるクラス

続きを読む


酒見 駿介

酒見 駿介

・全米ヨガアライアンスRYT500
・Odaka Yoga®︎Advanced Teacher

幼少の頃はドイツで育つ。学生時代は、水泳、野球、空手と身体を鍛えることに情熱をそそぐ。
芸術、表現の世界を経験し、自分の内側への関心が芽生え始める。その後、心身のバランスをとるメディテーションをきっかけにヨガと出会い、その奥深さに魅了される。
ヨガを学ぶ過程でOdaka Yoga®と出会い創始者ロベルト・ミレッティ氏に師事。
2017年 日本人男性初のOdaka Yoga®アドバンスドティーチャーとなる。
Odaka Yoga®を主軸にお伝えしながら、流派を超えたヨーガの叡智、素晴らしさを伝えていくため学び探求し続けている。
東京を拠点にヨガスタジオ、イベント、フィットネスクラブにてヨガの間口、可能性を広げるため活動中。
2018年からヨガウェア【suria】ブランドアンバサダーを務める。
全国にも活動の幅を広げている。

・OdakaYoga®太陽礼拝(★★) 
伝統的なヨガに「武道」「禅」「波」の動きが融合。Odaka Yoga®︎の基本。太陽礼拝をベースに背骨で波打つ動きと2つの潮の動きで心と身体にスペースを作り出し、内側から湧いてくる活力を味わいましょう。
・ジェントルフローヨガ(★)
優しいヨガのポーズと機能的な動きで身体を解しながら流れるように動いていきます。普段休み無く働いている脳の疲れを回復し、心身の滞りを流します。

続きを読む


モト

モト

・日本ヨーガ瞑想協会ヨーガ指導者トレーニング(綿本彰)修了
・全米ヨガアライアンス認定インストラクター200h修了
・一般社団法人マインドフルネス瞑想協会認定講師

情報が溢れ、早いスピードで移り変わる現代で、今に立ち止まり、自分自身に軸を持つ必要性を感じました。また、心の不調をきっかけに、ヨガに出会い、そこで、ヨガ業界を牽引していた、綿本 彰先生に師事。200時間のティーチャートレーニングを修了しました。
ヨガとの出会いで、考えがクリアになり、心が穏やかになっていく自分に気づきました。 
またヨガティーチャーとして、ポーズにとらわれず、個人を尊重する誘導を心掛けています。
自分自身を大切にし、思いやりを持って自分に接することができるヨガの時間を、みなさんと共有したい、広めていきたいと強く思っています。

・Slow Flow Yoga(★★)
太陽礼拝をベースに丹田からの流れを感じながら瞑想的にじっくり動き、しなやかで強い軸を作ります。内側のコアの部分を活性化させ、筋力や代謝UPが期待できます。
・Raja Yoga(★)
一つひとつのポーズは基本的にやや長めで、丁寧に身体の使い方を誘導し、その姿勢で呼吸を調整し、心と身体を静かに見守っていくクラス。
・基本となるヨガ(★)
一つ一つのポーズの取り方、呼吸への意識の向け方など丁寧に誘導します。ヨガの基本をお伝えし、安心して自分自身を最大限に表現する、そんな日常にも生きるヨガの知恵を受け取っていきましょう。
・呼吸と共に動くヨガ(★★)
太陽礼拝を用い、ポーズをバランス良く行っていきます。呼吸を真ん中に、深まりゆく身体、落ち着いてくる心、味わっていきます。動くことの心地よさ、そしてそのあとに残る静けさ、ヨガの本質がそこにはあります。

続きを読む


さやか

さやか

高校生の頃にヨガに出会いました。
ヨガを続けたことで、カラダはとても楽になり、ココロも軽くなりました。
みなさまにとってもヨガが何かのお役にたちますように…
ヨガの時間を楽しんでいただけたら幸いです。

・ベーシックヨガ(★★〜★★★)第1・3週日曜日
基本的なポーズを丁寧に行いながら、たくさんの呼吸とともにしっかりとカラダを動かしていきます。運動不足の解消の方も、しっかりと運動したい方にもおすすめです。
・ボディメイクヨガ(★★〜★★★)第2・4週日曜日
ヨガのポーズを取り入れながら二の腕、お腹、お尻など気になる部分にアプローチ。半分ヨガ。半分筋トレ。男性も女性も少し筋肉をつけるだけで、日常生活が楽に、疲れにくいカラダになります。
・リラックスヨガ(★)
ゆったりと呼吸とともにカラダをほぐします。疲れている時や、リラックスしたいときにおすすめです。

続きを読む


さほこ

さほこ

舞台活動中にヨガに出会う。
練習を続けるうちに、なんとなく生きにくかった原因が「無意識に自分と他人とを比べていたせい」だと気づき、心にも変化を与えるヨガにハマりました。
心がほぐれたら、苦手だった前屈がいつの間にか気持ちよく伸ばせるように! 
ホテルニューオータニ等、都内のスタジオで「楽しみながら、自分を再発見できるヨガ」をテーマに活動しています。
クラスで流す音楽も季節やクラステーマで変えているので、雰囲気から楽しんでいただけたらと思います。

・むくみデトックスヨガ(★★)
重力によって下にたまりがちな「水」「老廃物」をストレッチ~チャレンジポーズを交えながらしっかりと流していきます。
・安眠リラックスヨガ(★)
固まりやすい肩周り、背中、骨盤周りを丁寧にほぐしながら、眠りに付きやすいポーズをゆったり行います。

続きを読む


AZUSA

AZUSA

・インド中央政府公認 RISHIKESH YOGASHALA認定 ハタヨガティーチャー200H
・NPO法人ヒール・ジ・アース認定 ヨガティーチャー200H認定
・全米ヨガアライアンス認定 ヨガ・ティーチャー200H(RYT200)
・幼稚園教諭二種

私がヨガを始めてみたきっかけは『なんとなく、ふと』でした。
小さい頃からアクティブに身体を動かすことが好きなタイプ。
2000年頃にヨガがブームとなった時も「静かにポーズをとるよりも、動いている方が楽しい!」とヨガ=静的運動というイメージで、フィットネス企業に勤めていた時もヨガへの興味は浅い状態。
そんな私が『ふと』ヨガをやってみようかな、と思い立ち、近所のクラスに当日に予約。
これがヨガとの出会いでした。
一通りのポーズを終え、クラスの最後の瞑想の時間。ここで突然今までの小さな頃の記憶が早送りのフィルムみたいに頭の中で再生され、ひとしきり流れた後に、一気に頭や心の中が静かになり、なんとも言えない穏やかさを感じたのです。
ヨガのポーズは私たちの身体にとってももちろん、良い効果をもたらしてくれますが、私はヨガに出会って、なによりも自分の心が軽やかになりました。
きっかけは肩こり、腰痛の改善、シェイプアップ、リラックス、なんとなく、なんでもOK!
少しでもヨガが気になる時は、身体や心からのメッセージかもしれません。
その声に従ってヨガを始めてみませんか?心を込めてサポートさせて頂きます。

・ヨガ リラックス(★)
一つひとつのポーズ、呼吸、瞑想を通してじっくり身体や心と向き合っていくクラス。
ポーズのキープも長めに行いますので、無理なく筋膜や関節周りをほぐすことができます。
緊張と弛緩を繰り返しは、自立神経のバランス調整に有効とされていますので、深いリラクゼーションを実感したい方にお勧めです。
・ピラティス(★★)
前半は呼吸と身体の連動性を高めながら、固まりやすいし部分を緩め、しなやかに伸ばしていきます。
後半はよりアクティブな動きの中で、体幹(コア)の深層筋(インナーマッスル)を活性化。体幹の安定感を高め、機能的な身体を目指します。肩こりや腰痛など姿勢不良による身体の不調が気になる方、リフレッシュしたい方にお勧めです。

続きを読む


すずか

すずか

・全米ヨガアライアンス200
・マタニティヨガ指導者養成講座修了
・シニアヨガ指導者養成講座修了
・陰ヨガ指導者養成講座修了
・リストラクティブヨガ指導者養成講座終了

子育てを行いながら、化粧品メーカに長年勤務して参りました。身体の固かった私にはヨガはかけ離れたものでした。
その中であるスポーツクラブで受講したヨガレッスンでもう一度チャレンジしたいと思い続け現在に至ります。
ヨガは私に多くのものと沢山の人との出会いを与えてくれました。人との出会いはかけがえのない財産でもあります。
このスタジオでも多くの方々と“良い関係を築いていく事”それが私の目標です。どうぞ宜しくお願い致します。

・ハタヨガ フロー(★★)
呼吸に合わせて基本ポーズを流れるように展開し、全身をバランスよく整えていきます。
ヨガ初心者方からご参加戴けます。
・骨盤調整ヨガ(★~★★)
上半身と下半身を繋ぐ骨盤は重要な土台になります。日常生活からくる骨盤の歪みは腰痛は勿論、肩こりや頭痛更にむくみや冷え症にも繋がります。このクラスでは骨盤の歪み中心に修正し、身体全体の循環を整え軽やかな身体に導きます。

続きを読む


今村 亜紀子

今村 亜紀子

・全米ヨガアライアンスRYT200
・UTLリストラティブヨガTT修了
・ヨガニドラー・トレーニングコース修了
・養生薬膳アドバイザー
・AEAJアロマテラピー検定1級

自分の不調を治したいと東洋医学を学ぶ中でセルフケアとしてヨガを取り入れ、ココロと身体は繋がっていると感じ心地よく生活していけるように。忙しい毎日の中で、ヨガを通し自分のココロと身体と向き合う時間を持つこと、そのシンプルな心地よさを共有できたらと思っています。

・ベーシックフローヨガ(★)1.5
呼吸に合わせて身体を動かしていく、やさしいフローのクラスです。
呼吸の流れを大切に動く心地よさを感じながら、ココロと身体をリフレッシュしていきます。
・アロマリラックスヨガ(★)
アロマの香りを楽しみながら、身体を緩めていきます。
呼吸を深めながらゆっくりと身体を動かすことで、ココロと身体のバランスを整え、リラクゼーションを深めていくクラスです。

続きを読む


TAKAE

TAKAE

・FTPベーシックマットピラティスインストラクタ
・美腸アドバイザー
・レイキヒーラー
・ディクシャギバー
・ファスティングアドバイザー
・楽ロビマイスター
・バランス工房認定骨盤アドバイザー
・バランス工房認定骨盤矯正技術者

小学生の時に器械体操、高校ではチアリーディング、その後はダンスやヨガを続けていました。
ハードな仕事により腰痛がひどくなり、なかなか改善しなかった時にピラティスに出会い、続けていくうちに腰痛が改善され、骨格も整い軸が安定し、体全身のパフォーマンスが高まり健康な体と美しい姿勢を身につけられるようになりました!
この感動を多くの人にも伝えたいという想いから、ピラティスの資格を取得し自らの経験を元に多くの人を腸から元気にする活動を始めました。
真の健康美を追求しその人にしかない魅力を引き出す事が得意です。

・美腸ピラティス(★〜)
健康美を身につけるために腸活を取り入れながらピラティスの動きとストレッチで腸の環境を整え本来の美しい体を引き出していきます。
体幹が鍛えられ姿勢も美しく変化していくだけでなく、腸内環境が良くなることで美肌や免疫力アップ、内側から全身のバランスが整い見た目の美しさに変化をもたらします。
・デトックスピラティス(★★)
便秘解消や代謝アップを促し、魅力的な体へと変化させていきます!ベーシックのピラティスから、参加する生徒さんのレベルに合わせながら、ヒップアップやバストアップも狙います。
・癒しのヒーリングピラティス(★)
レイキヒーラーでもあるTAKAEにより癒しのエネルギーをスタジオ&生徒さんへ届け、その日の疲れをリセットし、翌日もエネルギーいっぱいに活動できるようにエネルギーを整えて全身をほぐして体幹も安定させます。(※レイキとは日本発祥の気の流れを整える民間療法です)ピラティスはキツイと思う方も多いですが、このクラスはお休み前にリラックスしていただけるようなクラスです。

続きを読む


花菜

花菜

・STOTT PILATESIマットコース(IMP)修了

皆さん、こんにちは
身体を動かすことが好きで、小学生の時からバスケットをしています。
ピラティスを初めて体験した時にバスケでは使わない筋肉を使い、終わったあとには姿勢を正しくしようという意識に変わっていました。姿勢改善したい方や身体をもっと引き締めたい方のお手伝いができたら嬉しいです!
キツイけど楽しくできるレッスンを行っていきます!!

・コアピラティス(★★)
ピラティスの基本動作を行いながら体幹を鍛え、引き締まった身体を作るクラスです!

続きを読む


MIKIKO

MIKIKO

・全米ヨガアライアンスRYT200修了

プロダンサーを目指していた際に怪我を患い、身体のメンテナンス目的でヨガレッスンに参加。
初レッスン体験後今までにない充実感を味わい、怪我の痛みも緩和され『ヨガはメリットしかない!』とヨガの虜に。会社員へと転身したあとも心身のメンテナンスの為に続けていたが、ヨガの良さを広めたいという気持ちがふと湧きおこり、迷うことなく資格取得・フリーランスのヨガインストラクターへと再転身。ヨガスタジオをはじめ、フィットネススタジオや介護施設にてレッスンを担当、都内のイベントやリゾートホテルにてヨガ講師を経験。
2020年スタートする認知症予防研究の国家プロジェクトにアシスタントととして参画。

はじめてYOGAをした時、誰かに褒められたわけでも個別指導を受けたわけでもなく、ポーズが完璧だった訳でもないのに得られた充実感を言葉にするならば・・・『そこに在る』こと、そして『その存在を誰かが肯定も否定もしなかった』こと、にただただ感謝出来たのかなと今は思っています。

そんな風にヨガを教えてくれた先生みたいになりたいですし、今もこれからもずっと練習生でありたい。皆さまとともにヨガライフを歩んでいければ幸いです。どうぞよろしくお願いいたします。
(^人^ )ナマステ〜♪

・ストレッチフロー(★~★★)
寝ている間にカチコチになってしまった身体。補助具を使いながら無理なくほぐします。ゆったりとしたフローの中で身体を温めながらストレッチしましょう。
・ヴィンヤサ&リラックス(★★)
前半はヴィンヤサスタイルのヨガでちょっぴり頑張る時間をとってやる気スイッチをオンに。後半には休息ポーズの時間をしっかりとってリラックスさせて。1週間の心身・頭の疲れをとっていきます。

続きを読む


Eri Imai

Eri Imai

・全米ヨガアライアンスRYT200修了

幼少期よりダンスに熱中し、体育大学卒業後、舞台芸術業界に8年勤務。
フラメンコの修行中、心身のコンディショニングのためにヨガを始める。
2019年当スタジオのオープン時より受付業務に従事。
お客様からのご相談に、より専門的な知識で寄り添いたいと感じ、ヨーコ・フジワラがメイン講師を務める“Sanghawai Teacher Training”を受講。ヨガの本質を一から学ぶ。
一生涯練習生であり続ることを念頭に置き、多くの方とヨガの素晴らしさを共有できるようこれからも自分らしいヨガを探求していく。

皆様が健康的で幸せな毎日を送れるよう、ヨガを通してQOL向上のお手伝いができたら幸いです。
レッスンが終わった後に、「気持ちよく身体が伸びた」「内側からエネルギーが湧いてきた」「前向きな気持ちになれた」と、心身の安らぎや解放感を味わえるような、そんなクラスを目指しています。ご一緒に心地の良い時間を過ごしましょう。

・心身整え爽快ヨガ(★★)
毎回違うテーマで関節周りや背骨をほぐし、アライメントを整えながらヨガで体の使い方を練習することで、日常生活が楽になるよう心身を整えていきます。
・はじめてのアシュタンガヨガ(★★)
気軽にアシュタンガを楽しんで頂けるよう1人ひとりの状態や段階に合わせて丁寧に解説していきます。呼吸法やバンダを使い体内のエネルギーを活性させながら、安定した動きと心地よい呼吸を調和させていきます。

続きを読む


Sena

Sena

・JYIA日本ヨガインストラクター協会2級
・JYIA日本ヨガインストラクター協会1級上級
・JYIA日本ヨガインストラクター協会1級シニアヨガ
・JYIA日本ヨガインストラクター協会1級ピラティス

以前アパレル販売員として働いていたときにリフレッシュ目的としてヨガを始めました。
上手にポーズがとれなくても、深く呼吸をすることで心身の緊張が解けていく感覚が病みつきに。また、ヨガをすることでありのままの自分を受け入れ、自分らしくいられるようになり、毎日がとても楽しくなりました!
その後ヨガをより深めたいと思い資格を取得。都内スタジオを中心にハタヨガをはじめシニアヨガ、キッズ体操など幅広く毎日の生活をより豊かにするお手伝いをさせていただいています。
オーガニックコスメやからだにいい食べ物の話なども、みなさんとたくさんできたら嬉しいです!一緒にヨガができるのを楽しみにしています。

・ハタヨガ Deep breath flow(★★)
ハタヨガをベースにしたヨガの基本的なアーサナをフローで行うクラスです。一つ一つの動きを丁寧に行うことで呼吸を深め、ご自身の心と身体に向き合う時間にしていきましょう。

続きを読む


サヤカ

サヤカ

・studio yoggy ヨギー・インスティテュート認定200時間(YIC200)
・studio yoggy アーサナ・インテンシヴコース(AI)
・studio yoggy ティーチャー・スキルアップ・トレーニングコース(TSTC)
・studio yoggy ヨガニドラー・トレーニングコース(YND)
・ヴィパッサナー瞑想10日間コース
・AEAJ アロマテラピー検定1級取得

<ヨガを通して心が晴れやかになる ハートに重きをおいたクラスを実施しています>
こんにちは!ヨガ歴は10年、浅い時期を含めたらそれ以上にもなりますが、体調不良を改善したくてはじめました。たくさんある趣味のうち、これほど自分の生き方や価値観、過ごし方に影響を与えてくれたものはありませんが、それはヨガが体を通して心や魂といった内面に向かわせてくれ、根本から変化を促し、生活に光をもたらしてくれるからです。影響を受けた流派は機能解剖学で十分に身体にアクセスし、本質を見い出し、大きなものと繋がることを大切にしたアヌサラというヨガです。
会社員を経て、2016年にティーチャートレーニングを修了し、2017年からフリーのインストラクターとして指導を開始しました。
自身の経験から、身体が硬い人や運動から遠ざかっている方、ヨガをはじめて行う方などへの指導が得意です。また内側の静けさに至れるように、瞑想や瞑想の準備となるヨガ二ドラーなども指導できます。

ヨガ以外の趣味: ライブ、登山、仏像鑑賞、美味しいものをいただくこと

・ヨガリラックス(★)
週末を快適に迎えるための疲労回復のクラスです。股関節周りのつまりをほどいたり、肩甲骨周りをほぐして、ほっと一息つきましょう。
・ヨガフロー(★★)
呼吸とともにいくつかのポーズを連続して流れるように動くクラスです。風のように動くことで全身の血流が改善し、頭の中も休まっていきます。

続きを読む


shoji

shoji

・OM YOGA Group TeacherTraining 200時間修了
・ホリスティックヘルスケア協会 経絡ヨガTeacher Training修了
・YogaWorks TeacherTraining200時間修了
・シニアヨガ指導者養成講座修了
・チェアヨガ指導者養成講座修了
・あいうべ体操 息育指導士認定

身近な人の介護や他界を経験し、当たり前に健康に生きる事の大切さに気付きました。
大学卒業後にはコミュニケーション・読み書き・娯楽が一切禁止の10日間ヴィパッサナー瞑想や世界一周の旅を経験するなかで、心も身体も健康になれるヨガに興味を持ち、学びを深めています。
ヨガはいつでも誰でも出来るものです。自分自身と丁寧に向き合い、ヨガを通して、日々の生活をより豊かにしていきましょう!

・首肩すっきりヨガ(★★)
首や肩が楽になるクラスです。肩こりになりづらくなる身体づくりもしていきます。肩こり、首こり、PC作業が多い方、猫背の方、肩の可動域を広げたい方、オススメです。
・ヨガと呼吸(★★)
呼吸が楽になるクラスです。全身を動かしていき、最後は呼吸法を使い、落ち着いて夜眠りやすくなります。
呼吸が浅い方、自律神経が乱れてる方、オススメです。

続きを読む

お問い合わせはこちら

マイページはこちら

初めてのご利用はこちら

↑